Vriendschap sluiten op latere leeftijd
In uw jeugd of studententijd leek het sluiten van vriendschappen vanzelf te gaan. U zat in dezelfde klas, had samen een bijbaan of sportte in een team. Maar naarmate u ouder wordt, ontmoet u minder nieuwe mensen en raakt u misschien vrienden kwijt. Zo kan het gebeuren dat uw vriendenkring steeds kleiner wordt, terwijl u nog wel behoefte heeft aan een rijk sociaal leven. Hoe kunt u daarmee omgaan en wat kunt u doen om nieuwe vriendschappen te sluiten?
Waarom vrienden maken moeilijker wordt
Op latere leeftijd verandert uw sociale leven. U hebt misschien een partner, gezin, werk of mantelzorgtaken, waardoor u minder tijd over heeft om nieuwe mensen te leren kennen. Ook speelt onzekerheid vaak mee: u vraagt zich misschien af of anderen wel zitten te wachten op contact, of u weet niet goed hoe u het moet aanpakken.
Het belang van vriendschap
Goede sociale contacten zorgen voor plezier, maar zijn ook belangrijk voor uw gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een sociaal netwerk zich gelukkiger voelen, minder stress ervaren en zelfs langer leven. Een praatje, een wandeling of gewoon iemand die écht luistert, kan veel verschil maken in uw dagelijks leven.
Wat kunt u doen om nieuwe vriendschappen op te bouwen?
Nieuwe vrienden maken hoeft geen grote stap te zijn. Kleine dingen kunnen al helpen om anderen te ontmoeten en de basis te leggen voor contact. Denk aan:
- Ga er op uit
Bij een leesclub, sportgroep of vrijwilligerswerk leert u mensen kennen in een ongedwongen sfeer. Bovendien is de kans groot dat u gelijkgestemden ontmoet, wanneer u een activiteit onderneemt die u leuk of interessant vindt.
- Neem initiatief
Zie of spreek u iemand regelmatig bij de supermarkt, het park of in de buurt? Begin eens een kort gesprek. Misschien bloeit er iets moois op.
- Gebruik digitale middelen
Er zijn speciale apps en websites, speciaal gericht op het maken van sociale contacten. Kijk bijvoorbeeld eens naar NLvoorelkaar of Humanitas Vriendschappelijk Contact.
- Vraag hulp
Veel gemeenten en welzijnsorganisaties bieden hulp bij eenzaamheid en sociaal contact. Kijk bijvoorbeeld op eentegeneenzaamheid.nl voor initiatieven bij u in de buurt.
Een eerste stap is genoeg
Vriendschap ontstaat niet in één dag. Het begint vaak met een klein gebaar, een open houding of een eerste ontmoeting. Geef het tijd, wees uzelf en durf u kwetsbaar op te stellen. U hoeft het niet allemaal alleen te doen; er zijn meer mensen die verlangen naar verbinding dan u misschien denkt.